Licuado – Banana / Manzana / Frutillas.

Una de las formas de consumirla es agregandola a preparados como por ejemplo en el desayuno incluyendo una cucharada de MACA en el licuado.

Ingredientes: 1 Manzana, 1 Banana, 10 Frutillas, 1 cucharada de Maca (De La Tierra) , 2 vasos de agua.

Procedimiento: Pelar la manzana en y cortar en trozos, idem con la banana, agregar a la licuadora, 2 vaso de agua, y procesar, luego agregar 1 cucharada de maca y volver a mezclar, pronto!!!

 


La MACA.

La Maca es considerada un superalimento que contiene altas cantidades de minerales, vitaminas, enzimas y todos los aminoácidos esenciales. La raíz de maca es rica en vitaminas del grupo B, que son las vitaminas de la energía, y la maca es una fuente vegetal de B-12.

Es una planta herbácea nativa de los Andes del Perú y Bolivia, donde se cultiva tanto por sus cualidades nutritivas. La raíz es de tres a seis centímetros de ancho y 4,7 centímetros de longitud. Se cultiva a una altitud de 2700 a 4300 metros sobre el nivel del mar, y ha sido cultivada en los Andes peruanos durante casi 2.600 años.

Los indígenas la usaban no sólo como afrodisíaco, sino también como una potente hierba para curar muchas enfermedades.

Entre los beneficios de la maca  para la salud se encuentran:

– Aumenta la fuerza, la resistencia, el rendimiento deportivo y la sensación de bienestar general. La maca es un adaptógeno, ayuda a nuestro cuerpo a adaptarse a las situaciones de  estrés, aumenta la capacidad del cuerpo para defenderse contra el debilitamiento físico y mental.

– Regula y aumenta la función del sistema endocrino, las glándulas que producen las hormonas necesarias para las funciones corporales y metabólicas esenciales como la fertilidad, la función sexual, la digestión, el cerebro y la fisiología del sistema nervioso, y los niveles de energía. Las hormonas regulan muchas cosas, incluso el estado de ánimo, el crecimiento, el desarrollo sexual y la función del tejido. Las hormonas también juegan un papel en muchas enfermedades, como el cáncer y la depresión.