Cuidado de los Pies/Ampollas/Paspaduras – Tips – Cremas – Medias

Cuidado de pies y otras zonas 😉

Esta entrada surge luego de expedición cimarrones tratando de entender como es la formación de ampollas para tratar de evitar que esto vuelva a suceder.

Es un problema que puede puede ser habitual en una carrera larga con muchas horas de trekking, en distintos terrenos, mojando los pies, humedad  y demás.

La idea en este post es resumir algunos productos e información para tener en cuenta para evitarlo y si igual sucede ver que maneras hay de curarlas.

Los errores en este caso fueron varios, desde el calzado  seleccionado, hasta las medias de repuesto, e uso solo de vaselina.

Para ayudar a prevenirlas hay algunos productos que están desarrollados para esto, hemos conseguido y estamos  experimentando con estos.

Crema para el cuidado de los Pies: HikeGoo Blister

https://www.amazon.com/HikeGoo-Blister-Prevention-Specifically-Formulated/dp/B008RCIPH8?th=1

Crema para cuidado para la Bike:Chamois-Buttr-Anti-Chafe

En realidad no es para los pies es mas que nada las  otras “zonas” de contacto en la bike, que con los kms sumados se hacen sentir- Chamois-Buttr-Anti-Chafe

Esta es para mujeres, Ale ya la probo con excelente resultado.
https://www.amazon.com/Chamois-Buttr-Anti-Chafe-10-pack-packets/dp/B00GJVZ9QE

Mientras que las paspaduras de bike para los hombres es:
https://www.amazon.com/Pack-Chamois-Buttr-Original-tubes/dp/B01K49GF32

Medias  Darntought – USA

Por otra parte otro de los componentes a parte del calzado son las medias que utilizamos estas son las que estamos probando ahora:
https://darntough.com/collections/mens-endurance

Buenas referencias para leer:

Este es un excelente libro sobre cuidado de los Pies.Fixing-Your-Feet-Prevention-Treatments

Para mas información este fue uno de los libros que tome como referencias, ya que también aparte de los productos, hay mas maneras de ayudar a prevenir,  pedicura para las uñas,  correr descalzo y mas tips en el libro: Fixing-Your-Feet-Prevention-Treatments

https://www.amazon.com/Fixing-Your-Feet-Prevention-Treatments-ebook/dp/B01I8S7U44/ref=sr_1_1?s=hpc&ie=UTF8&qid=1506347884&sr=8-1&keywords=Fixing+Your+Feet+ebook

by Chipsadventure

Relato XC200K 2008 @Angel del equipo Tritubarao

Partimos hacia colonia luego de tener un breve descanzo, habiamos vuelto de china una semana atras. Todavia con algun atraso de sueño producto del cambio de horario, el chef del grupo todavia se levantaba a comer chocolates por las noches y a preparas algunos platos.

Llegamos el viernes y luego de hacer el check-in partimos hacia el hotel, tras algunos sobresaltos nos confirmaron un cuarto y pudimos descanzar pasadas ya las 1.00 AM. Pero el jet lag nos importuno nuevamente ytuvimos que matar nuestra ansiedad en algun pico de cerveza.

Nos levantamos el sabado 8 AM, esta vez, ya mas organizamos que la carrera del año pasado, nos tomamos tiempo para desayunar y salimos hacia el punto de encuentro. Obviamente todos ya habian tomado los recaudos del circuito y nos dispusimos a realizar nuestro trabajo.

Personalmente tome un marcador mienstras
 observaba al chef del grupo quien hacia meditacion contra la pared. Mientras el negro y yo observabamos atentamente el mapa y veiamos como hariamos para salir hacia el primer PC aparece una mano quien indica una carretara mas próxima, desafortunadamente le dijimos al chef que la opcion era buena pero que eso era un río.

Como a las 9.20 tomamos conciencia de nuestros cuerpos, recien el sueño pasaba, accedi a algun reportaje, algunas fotos y creo que algunos autografos. Nico sentado todavia en la mesita, tenia una sonrisa picarona, yo percibia el “ahora van a sufrir”, pero jamas me imagine cuanto.

9.59 comenzo la cuenta regresiva, el negro me comunico que estaria alla adelante …” soy el de casco” nos indico, nosotros miramos atentamente, pero no lo encontramos. cuando empezo la carrera tuvimos que llamarlo para ver si respondia, pero solo recibimos silencio. Lo encontramos finalmente alla adelante, con algunos pocos, lo
perseguimos, cambiamos de posiciones…tiramos bicis…y llegamos en buena posicion el primer PC.

100 mts del primer PC ya nos habiamos perdido, nuestro guia, el Sr, quien nos guia y nos acompaña, parecio abandonarnos y acompañar a otros o jugar con nuestro destino. Lo que no te mata te hace mas fuerte segun dicen y ahi es en donde me quiero detener. Luego de haber llegado a la estancia ( antes hicimos varios Km hacia
un lugar que era completamente opuesto hacia donde nos dirigiamos) nos
dan la indicacion que deberiamos andar a caballo. El recuerdo endurecio mi temperamento dijeron que no!! pero el acrobata que llevamos en nuestro equipo queria repetir el plato del año pasado.

Fue asi que cuando estabamos volviendo, el cheff habia recolectado del camino algunas frutas, plantas, tallos, para nuestra cena, el caballo nuevamente irrumpe en una histeria y transporto al Negro hacia la cerca electrificada, la primera la arrancaron, la segunda no tanto y nuevamente lo vi desprenderse, dar dos vueltas en el aire y caer como para un 10. Todo ensangrentado, pero con su habitual sonrisa volvio caminando, no tuve otra que cederle mi vaso de cerveza para que se sienta mejor.

Nos sorprendimos, nosotros y todos los presentes, pero no aplaudimos por respeto……al caballo.

Evidentemente teniamos que abandonar…pero todavia quedaban muchas mas caidas…mas roturas de ligamento…mas cervezas…no podiamos dejar una carrera asi y menos que una caida pueda con nuestro espiritu aventurero, entonces fuimos por mas.

Nos encontramos con un grupo en un largo trekking, no recuerdo el nombre, pero si lo hiciera, lo tengo que matar a ese joeputa que patio el nido de avispas!!!!…eramos 6 hombres, corrimos como 6 maricas. El pequeño y feroz animal, ( minga que el leon es el rey de la selva!!!) y tambien corpulento nos lanzaba dardos, nos atrinchero entre una
alambrada de pua y el puente de mierda que mide de alto 800 mts y que no tiene casi troncos para pisar.
La verdad recuerdo que uno solo se convirtio en hombre y saco antialergicos ahi nomas, le dije, ” che todo bien, pero porque no los tomamos del otro lado del puente”?. cuando lo saco del paquete tome el caliton y creo que algun resto de piel le saque al que me lo servia, y sali hacia el puente. ( gracias flaco donde quieras que estes!!!)

Del puente que puedo decir. un paseito…teniamos las avispas atras, habia que rajar.!!! despues del treking, llegamos al rio…gracias a dios!! fuimos los afortunados!!! habia que cruzar a nado, las canoas estaban del otro lado. Nadamos, cruzamos, remamos,comimos, cruzamos piedras con las canoas, nos caimos, nos acalambramos, puteamos a nico, puteamos a javi, puteamos a nico y a javi y a nico.
Ese dia llegamos 9 hrs a la plaza.

Domingo, nos levantamos, vendamos al negro y salimos con el peloton, no tuvimos muchos problemas hasta el asado..Alguno se tiro de palomita a la banquina cuando veniamos en bici..pero a eso estamos acostumbrados…La sorpresa maxima fue cuando llegamos al asado——–como sillas de madera????!!!!! un poco de corazon
nico!!!!!

Bueno en definitiva tritubarao les desea a todos una buena recuperacion y recuerden que en donde se pueda encontrar un caballo para domar…algun panal para patear,….algo para romper….estaremos presentes..
Pero solo si hay comida y ceveza, ojo!!!

Por las dudas les paso algo que aprendimos… AVISPAS —-pequeñum insectum voladorum invertebradum poseedor de pequeñas alitas, pequeñas patitas, casi simpatico, pero con muuuuucho huevo

Mi primer carrera larga (Alen de URUGUAY EXTREMO)

Mi primer carrera larga (Alen de URUGUAY EXTREMO)
Desde que arrancó el año mi meta era llegar a correr al menos una carrera larga en el
2008 y algunas cuantas chicas.
En el camino conocí a los Saltó que, como un integrante los había desertado, aceptaron
integrarme.
Así corrimos el desafío del oeste, aventura Piedra alta y las misión GT…. Pero faltaba
una carrera larga.
Después de 3 meses desentrenados, arrancamos, cada uno por su lado la preparación y
nos pusimos la Misión GT de minas como entrenamiento y prueba 2 semanas antes dela
XC200. Quique con Juanca “el canario” y Nando y yo. Dimos bastante vergüenza pero
al menos llegamos enteros y nos empezamos a mentalizar para Colonia
(“mentalizar”..bien dije…. “entrenar”…… noooooo…. Para qué).
A priori todo sonaba de lujo… Juanca se tomaba licencia de 1 semana para entrenar en
playa Fomento donde tiene su casa y donde tendríamos alojamiento, tendríamos como 3
asistentes y 4 vehículos a disposición.
Estábamos motivados por de más… Nando ya rechazaba sin abrir mis extensos mails
analizando quiénes se inscribían, cómo correríamos, cuáles eran nuestras chances y mil
pavadas más que no pesan frente a una buena organización y una buena orientación
(pero la ansiedad me mataba)
Nando y Quique largaron temprano sus laburos y agarraron el camión Hiundai cargado
con canoas, bicis y, al menos, 3 supermercados enteros de comida y provisiones.
Aunque mi orden era “no traigas nada de comer”, al salir de Santa Lucia a eso de las 18
del viernes, paré en Libertad y compré algo. Lo mismo hizo Juanca.
Nos encontramos todos en el check in en La Paz a eso de las 20 donde ya se respiraba
un ambiente de competición.
Nos fuimos a playa fomento donde empezamos a preparar todo para el día siguiente.
Quique armaba un bagón de sándwiches a sabiendas de que no los prepararía el día
siguiente cansado. El resto armábamos equipos y demás. Todos criticaban que mi bici
no tocaba agua desde que la fundieron y tenía barro desde la última carrera.
Hicimos la pasta party y al sobre. Arturo ya empezaba a dar galas de buen asistente con
la preparación de la cena y al día siguiente del desayuno.
Arrancamos para Nueva Helvecia y nos dieron mapas y hojas de ruta. Todo indicaba
que el recorrido “optimo” marcado por la organización de 220 k era en avión….. ibamos
a pedalear como condenados.
Y arrancó la XC 200 el cuarteto masculino Uruguay Extremo.
Tranqui hicimos el Bike & Run donde quedábamos entre los últimos pero metiendo un
ritmo de unos 13 km/h.
Tomamos las 2 bicis restantes y salimos para el norte, primero tentados de tomar un
trillo que parecía ahorrar algunos kms pero que tenía pinta de estar duro…. Optamos
por uno más dócil.
A la hora de carrera, mezclados en un grupo de 10, llegamos a la ruta, ,donde nuestra
primera sorpresa de la carrera fue ver que nos pasa el GT TEAM que se ve que tomaron
el trillo difícil (primer acierto de Nando en la orientación).
Marcamos el PC 3 y nos fuimos para Don Miguel. Algunos nos pasaban pero nosotros
tranqui. Ansioso, me adelantaba en las subidas dejando a Quique y Juanca
desprotegidos pero a paso firme. En medio del trayecto, a unos 10 km de la estancia,
nos cruza Trek de frente…. pensé que estaban volviendo del trtekking pero los tiempos
no daban. Estaban perdidos.

Llegamos a LA estancia Don miguel con ya 45 k recorridos de bici. Nos esperaban
ayudantes con bebidas frescas pero….. se habían olvidado los sanwiches. Menos mal
que Juanca había hecho una tarta de fiambre y queso sin fiambre y unas empanadas…
Marcamos el PC en la posición 16 y fuimos para la cascada caminando ya que los
caballos no aparecían. Interceptamos uno de camino y lo robamos. En el medio, empecé
con calambres que me auguraban un trekking caminando mientras Quique hacía alardes
de jinete poniendo el caballo de costado, de rodillas y haciendo cabriolas…. Y yo
retorcido del dolor…
Después de la cascada, fuimos bien orientados hasta las casas y, ,desde ahí, paramos y
miramos al horizonte. Vimos como muchos tomaban un rumbo norte pero leimos claro
en la hoja de ruta que había que ir para donde se veía un arbol aislado…. Vimos uno
sólo y ahí arrancamos…. Muchos nos seguían. Nuevamente, nos pasa Trek.
Llegamos a la cueva y vimos la roca… clarito… no había dudas…. El de la
organización que veía un oso que le afloje a los hongos… era clarito un tigre.
Apuntamos al cerro siguiente donde se veía unos brillos. Pasamos por 783 uñas de gato
y llegamos a donde estaba el gallego junto con algunos equipos más. Marcamos 13 o
15… algo así (2do acierto orientación Nando).
A la vuelta quisimos evitarnos algún cerro y ahí nos perdimos un poco.
En un momento vimos que nos seguían agazapados un duo. Los interceptamos y
apuntamos para un rumbo… conversando nos preguntan donde está el gallego…. Pah!
Taban más perdidos que nosotros nos seguían con rumbo oeste desde la cueva del tigre.
Les explicamos cómo llegar al cerro del árbol.
Finalmente llegamos a Don Miguel. Los asistentes habían reparado un pinchazo en mi
bici y se habían ido a buscar los sándwiches. Ya estábamos muertos. Veníamos de estar
2 hs perdidos pero al menos veníamos frescos de un chapuzón y descanso de 15
minutos en la cascada (quique estuvo esos 15 minutos acostado boca abajo en la cascada
en el sentido opuesto al que corre con la boca abierta…. Una imagen muy graciosa )
Tomamos las bicis y llegamos a buen ritmo al molino quemado a eso de las 18.30.
De ahí pasamos por todos los tipos de siembra que hay, no perdimos un par de veces
más y llegamos finalmente al PC de las canoas a las 20 y 30 aprox donde vimos a
alguien hablando con el director de carrera sobre lo que imaginábamos…. No haríamos
la canoa y la carrera estaba terminada por ese día
A bañarse, a comer y a dormir. Quique y Juanca como nuevos, Nando y yo que no
podíamos abrir la boca para comer. Quique tiró el tuco al piso así que la pasta salió con
queso y oliva. Ni me di cuenta la diferencia.
Día 2
Desayuno continental a cargo de Arturo a las 3 y poco.
Con los ojos hinchados por la insolación y el poco dormir fuimos a La Paz.
Al arrancar la carrera 1 hora más tarde, llegamos tranqui a las bicis y empezamos a
pedalear. Metidos en tremendo pelotón hicimos caso omiso de la obvia referencia que
era el camarógrafo en la banquina para tomar el trillo al pc 1 al lado del gasoducto.
Dimos un par de vueltas perdidos y vimos una luz de un cuatri que nos hizo suponer que
por ahí andaba la cosa. Vimos el trillo y más tarde al gallego con su robusto físico
agasapado atrás de un árbol escondido y con los ojos cerrados para que fuera
prácticamente imposible verlo (pa complicarla un poco no más)… Marcamos junto con
GT y Las águilas y nos pegamos a ellos. Los seguimos firme durante algunos kms y
llegamos a Indaré. Tomamos las canoas y arrancamos el trekking trotando suave. En la
primera intersección a la salida del muelle tomamos a la derecha y junto a la gente de
San José, dudamos si convenía la costa o el camino de balastro. Optamos por el

balastro. Antes del PC 4 ya empecé a acusar ampollas pero seguimos con los
picapiedras cerca y un dúo. Marcamos 21 ahí… pensando en la lista original de 32
equipos.. no nos parecía tan mal (ilusos nosotros). En la playa, quique acusa ampollas y
más tarde Juanca empieza a mostrar una hinchazón en la rodilla.
En la playa vimos pasar a todos los equipos de frente y, luego de marcar en Juan Lacaze
y descansar en el puerto unos 15 minutos a la sombra con la enfermería a full, salimos
junto a PIcapiedras en el trekking de regreso con Juanca y su rodilla fuera de lugar.
La playa se hizo eterna y muy torcida. Veíamos a los picapiedras adelante rengueando
como nosotros. Al pasar por el pc 4 preguntamos si quedaba alguien atrás. La muchacha
comenzó a reirse y se tiraba por el piso…. Al levantarse, tomó una bandera y nos
seguía como quien se pone a dar vuelta sillas cuando estás cenando en restorán. No nos
apuraba. Quique aclaró….. no vamos últimos… vamos 2dos en cuartetos …
sencillamente brillante.
Llegamos hasta Javi. Nando ya miraba de reojo cada boludez que yo le decía de
orientación, ,viendo si me hacía un enema con la brújula. Rumbo al muelle vemos a los
Picapiedras esquivando el ataque de una crucera de buen tamaño. Javi nos informó que
el recorrido se había reducido (aleluya!!!).
Tomamos la canoa que tiraba mucho para la derecha y fuimos remando sólo de un lado.
Agarramos las bicis y nos fuimos a muy buen ritmo hasta el campamento artigas. De
camino pensamos en ocupar una casa y secuestrar a una familia que mostraba un medio
tanque cargado de achuras y asado.
Al llegar a la tirolesa, vemos gente cerca delante nuestro y al ratito llega un dúo
acusando una infección urinaria. Nando cruzó el río y vino en la balsa. Arrancamos el
trekking suave y tomamos 2 ramas como bastones. Aliviaba mucho. Nando también
acusaba cansancio y ahora sus championes especiales de trekking se estaban rompiendo
en el talón y provocaban ampollas. Llegamos a la cantera y se veían equipos cerca.
Retornamos al parque y los asistentes nos recargaron agua y comida. Pedaleamos a
ritmo acelerado hasta indaré y acá paro para mencionar que en este tramo, al igual que
en el 70% del trayecto en bici, Juanca ayudó empujando a Quique, aún con la rodilla
hinchada y fuera de lugar. Un monstruo-
Yo cinchaba y Nando orientaba.
Llegamos rápido a la prueba especial que nos tomó 1 minuto ya que yo había visto unas
planchas de goma a 30 mts del PC y llené la bolsa al toque.
Ahí vimos a unos detrás nuestro y nos entusiasmamos…. No estábamos últimos.
Tomamos la canoa y metimos remo durísimo pensando que eran 10 km como nos había
dicho nico…… estimamos que fueron como 14 y los hicimos en poco más de 2 horas.
En cada recodo esperábamos ver el club y nada… quique nos entusiasmaba diciendo
que estaba detrás de aquel sauce… yo metía un sprint y me acalambraba los hombros y
…. Nada…. Otro recodo.
Finalmente llegamos y nos arrastramos a la llegada. Vimos que los que estaban detrás
nuestro habían marcado hacía unos 7 minutos…. Se fueron en bici.
Con la cabeza en alto llegamos a la entrega de premios doloridos, cansado pero con el
orgullo intacto. Una gran experiencia con un grupo de gente excepcional.
De mi parte, Agradezco a Uruguay Extremo haberme dado una oportunidad y bancar mi
ansiedad en cada repecho así como en cada comentario.
AL llegar a casa a las 11 pm con los pies hechos pomada, chequée chipsadventure para
ver qué recomendaciones tenían para el tema ampollas. Enhebré hilo con alcohol y al
sobre.
Muy buena la organización en todo sentido, desde la información turística, el recorrido
(aunque largo) y toda la logística que estuvo bien manejada.

Por último, Agradezco a Arturo (asistente) un verdadero valor.
Hasta la próxima.
Alen (Uruguay Extremo)

Relato  XC Race Camino de los Colonos (Colonia Suiza)

Relato  XC Race Camino de los Colonos (Colonia Suiza)

La idea de competir surgió a pocos días de terminar Animas cuando Ale me dice, como me ves para hacer XC Race contigo? Llegare?

A lo que le respondo, ….son pocos días de entrenamiento para el 20 k de remo,
La bici y el treking vas a andar si hacemos un par de salidas largas, venís con buena base del maratón de Rosario pero el remo son muchos km y no creo que lo puedas terminar.

Paso un rato y en mi mente comenzó lo de siempre, una pequeña semilla de aventura y competencia que se plante y a los pocos minutos tenemos una planta germinada y con ganas de salir a luz je je

Planee un entrenamiento para los dos de esos 25 días que faltaban y comenzamos a entrenar duro mientras
 cruzábamos algún mail con Nico y Fernando.
Llego el ansiado día, mucho nervios de parte de los dos, no es sencillo competir con “tu señora” en una competencia donde básicamente hay que apretar los dientes y darle sin perder la concentración en el mapa y el terreno. (verdad Julio je je)

El encuentro con los aventureros habituales a los que realmente da gusto saludar (Equipo Azules, los Giant Julio y Laura, Damian, Martín Ribero, Pasos del Sur etc.)

Intentamos dormir algo antes de la entrega de mapas pero fue difícil, llego la entrega de mapas y comenzó lo bueno, 
cabezas a full intentando razonar todo para no perdernos y no recorrer ni un metro mas ya que mi compañera llegaría con lo justo,

yo le tenía fe pero ella aun no confiaba en poder hacerla.
3 am y ya listos para subir a los ómnibus que nos llevarían a la largada “secreta”
Llegamos a las 4 am y bajamos a la playa de la mano con Ale cuando un integrante del grupo Azules nos pregunta ¿van a hacer toda la carrera de la mano??? No nos habíamos dado cuenta, risas y nos soltamos para hacer una largada especial, noche algo clara,

cerca de 80 personas con luces en sus cabezas y una pesada mochila en la espalda a las 4 de la madrugada en la playa
 !hay que estar chiflado!!! Pero estábamos contentos y riendo deseándonos buena carrera.

Largamos carrera continua por playa con arena suelta y comenzamos a calentar los motores, Ale se me quedaba un poco para atrás por lo que me daba cuanta que debía controlar el ritmo, el pelotón se fue estirando, calculé aproximado la distancia que teníamos recorrida y entramos en los medanos en busca del Pc1 AB, que alegría encontrarlo rápido seguimos un trillo marcado en el mapa y ya en media hora de largada los pies estaban llenos de arena y totalmente mojados, miro las referencias y veníamos bien así que arriba.

Nos cruzamos con muchos equipos que venían en sentido contrario, se habían pasado de largo en el 1 por mas de 2 km, que alegría, no estábamos tan mal je je.

Llegamos a una ruinas y comenzamos a buscar el Pc 2 “Puente” demoramos 10 minutos y lo localizamos, estaba Nico controlando.

Comenzamos a navegar al Pc 3 y vemos mas grupos que se habían pasado y corrían hacia atrás, bueno pensé, seguimos bien!!!

Seguimos por una calle y bien en la navegación, di rápidamente con el camino que entraba a la estancia donde tomaríamos los kayaks, al llegar veo que están casi todos los kayaks, me doy cuenta que estamos muy bien posicionado, nos pusimos los chalecos y caminamos unos 300 metros hasta la orilla del río donde comenzó lo lindo.

Interminables horas de remo contra corriente, algo que ya habíamos sido advertidos de que entrenáramos pero no es como la bici que nos cambiamos y salimos o el correr, esto es difícil de entrenar por la falta de un río cerca y se notó, el zigzagueo continuo del río hacía que en cada recodo se nos bajara mas el entusiasmo, los equipos tríos en sus canoas parecían aviones al lado nuestro y nuestras fuerzas menguaban,

llegamos al pc donde teníamos un treking y bajamos tiritando de frío, mojados y acalambrados de la posición de los kayaks, ayude a mi compañera a salir y comenzamos a correr hacia una iglesia en busca del pc (Miguel no se que), al volver Ale pide entrar al baño de un destacamento policial y seguimos.

Ultimo tramo de remo unos 6 km mas, el río zigzaguea endemoniado y aumentando su corriente, el paso se estrecha y cada vez es mas difícil avanzar a causa de la corriente, vamos buscando las zonas muertas de correntadas pero cada vez es mas complicado hasta que llegamos a un punto donde metíamos fuerte con todo y no avanzábamos, era una lucha con la corriente donde estábamos perdiendo aun dando el 100%, esto estaba muy mal, la corriente pudo con nosotros y nos giró enviándonos para atrás con fuerza, nos agarramos de una ramas y respiramos, juntamos fuerzas y nos bajamos para pasar esta zona por dentro del monte con el kayaks a cuestas, pasamos esa zona y volvimos a remar, 200 metros mas adelante otra situación similar, ya estábamos cerca de la llegada por lo que decidimos hacerlo con el kayaks al hombro, muy duro!!

Llegamos y Maru nos dice Vienen bien Arriba!!!
Tomamos las gomas y fuimos río arriba para iniciar el boya cross, al tirarnos al agua Ale que nunca había hecho esta disciplina no avanzaba nada por lo que tuve que empujarla, fueron tantas las patadas que me dio intentando avanzar que opte por dejarla y hacerla suave a lo que saliera, demoramos un montón en salir de esa disciplina, por su carita ya estaba detonada.

Al llegar comimos una manzana exquisita súper jugosa que nos levanto el animo.
Salimos hacia el treking rumbo al Pc 10, encontré a un par de equipos que dudaban y les aclare el panorama, estos chicos venían muy cerca pero era engañoso el río en ese punto y daba lugar a una mala interpretación del mapa (Bandidos los organizadores!!!je je). Lo marcamos sin problemas y partimos rumbo al 11. cruzamos uno campos sembrados muy verdes, hermosos, cerros con piedras, cañadas, lugares espectaculares pero el sol ya se hacia sentir.

Salimos del 11 al 12 orientación sencilla y al llegar al puente no podíamos creerlo, era un puente muy pero muy alto, con durmientes en mal estado y faltantes, no podíamos creer en la que nos habíamos metido,

fue una prueba muy dura para la cabeza ya que se sentía la adrenalina y el vértigo, solo quienes lo atravesaron saben a la que me refiero,

 saladísimo pero lo cruzamos de la mano, no se aun como pudiste amor pero lo lograste.
Estaba Alen al final del puente, una alegría verlo y recibir el animo del, ya es un clásico verle ayudando a los aventureros, se le nota que le gusta la aventura.

Llegamos al Molino quemado, salto una ventana y encuentro el pc dentro del árbol, listo ya queda poco de treking y partimos en busca de una bici para el Bike and Run, una calor descomunal hacia que el trote fuera difícil de mantener pero igual seguíamos.

Levantamos la bici, senté a Ale en el caño y comenzamos a avanzar mas refrescados por el aire de la bici ufff… que alivio!!

Llegamos al plaza antes del corte por horario y nos recibe Maru dándonos la alegría de que estábamos 3 en mixtos y a 20 minutos de los segundos por lo que partimos rápido para mantener posición vamos encontrando los siguientes pc y se nos junta el mismo grupo de chicos que encontramos en el treking anterior, tienen el mapa mojado y roto por lo que nos piden para hacerlo con nosotros a lo que accedo con gusto, seguimos a buen ritmo y llegamos a la entrada de la estancia a ver el famoso “CH”, pero Ale viene ya notando las horas de fatiga y comenzamos a retrasarnos, después de darle unos km por caminos llego a un punto crucial donde la razón me dice seguí por el camino y en el mapa veo que el camino debería tomar otro rumbo,

dudo unos momentos, miro bien y a pesar del mapa sigo el camino a ver si veo alguna referencia mas adelante, 
dos km después veo que no es el camino por lo que decido volver dos km atrás y tomar lo que percibí que debería ser pero estaba dudoso, un trillo con mucho pasto cuando el mapa marcaba camino consolidado??

Seguí el mapa evitando el razonamiento y con el paso de los km este sendero se hacia mas y mas agreste, grande dudas venían a mi mente (Otra bandidiada de la organización je je) pasamos por hermosos lugares, senderos de mucha vegetacion, cañadas y puentes destruidos que ya no eran puentes sino montones de piedra llenos agua hasta que al fin vi que si estaba en rumbo, ese era el camino!!!

Y llegamos a la cantera, anotamos el numero de padron 16 mil y pico, y entramos a un un sendero interminable por plantaciones, campos arados y piedras formidables, cruces de porteras y cañadas que le daban un toque espectacular a la tarde.

Llegamos al pc 18 y estaba Fernando para decirnos buen trabajo muchachos ahora rombo a la llegada, 20 km finales de bici que hicimos conversando tranquilos con Ale y recordando partes de esta tremenda aventura

A la llegada nos tomamos de la mano y atravesamos el arco de llegada con alegría pensando en nuestros afectos y agradeciendo a notros cuerpitos el habernos permitido este abuso por un día de aventura extrema

 

Felicitaciones amor por haber dado todo y estar a la altura de la carrera, tanto de cabeza como físicamente.
Gracias a los organizadores por el esfuerzo en darnos un día genial
Gracias a los ayudantes por su buena onda todo el tiempo para sobrellevar nuestras caras y agotamiento
Gracias a los compañeros de ruta que nos cruzamos tantas veces y nos apoyamos con una palabra de aliento
Felicitaciones a todos los que llegaron y a los que no anímense a peliarla una vez mas, el limite es nuestra cabeza.

Saludos
Ale y David de equipo Together.

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Adventure Weekend 2017

El pasado fin de semana del 22 y 23 de julio del corriente, se llevó a cabo una nueva edición del evento Merrell Adventure Weekend, con base de operaciones en  El Descubrimiento Resort Club – Guazuvirá – Canelones.

Se llevaron a cabo diversas actividades durante los dos días, entre ellas: trekking, mountain bike, introducción a la orientación en el terreno, remo, yoga, fogón y piscina.

El sábado por la mañana comenzaron a llegar los participantes a las instalaciones del Resort, donde se destacó la presencia predominante de gente nueva e interesada en realizar actividades diferentes, así como también tomar conocimiento y aproximarse a lo que es el deporte aventura.

Luego de realizar la entrega de mapas, hojas de ruta y caramañola CUBE de obsequio, se dirigieron a las correspondientes cabañas para alojarse y quedar listos para comenzar a disfrutar de las actividades programadas por nuestro Team.

 


Actividades del día sábado 22 de julio:

Los participantes con experiencia en deporte aventura decidieron recorrer el circuito largo de mountain bike desde temprano, el mismo era rápido pero muy trabado debido a la gran cantidad de barro que había a lo largo de todo el recorrido.

El grupo principal realizó un trekking corto de 7 km acompañado por los integrantes de nuestro equipo, el mismo duró dos horas,  se enseñaron las bases de la orientación, en el terreno, interpretación y empleo de mapa topográfico y uso de brújula.

Posteriormente nos reunimos en las instalaciones del Resort, para compartir el almuerzo al aire libre, y conversar de las siguientes actividades a desarrollar.

Luego del almuerzo, nos dirigimos en bicicleta desde Guazuvirá hasta La Floresta (12 km)  dónde se encontraban los kayaks para realizar el remo en el arroyo Sarandí.

En la actividad de remo se enseñaron los principios básicos de seguridad, uso de diferentes tipos de remo y técnica de remada.

A las 16.00 comenzamos la actividad de ciclismo de mountain bike de 20 km, pasando por diferentes balnearios como por ejemplo (La Floresta, Parque del Plata, Bello Horizonte y Guazuvirá) recorriendo la zona norte y sur de los mismos. El recorrido fue de dos horas de duración, por lo cual a las 18:00 ya estábamos prontos para tomar una ducha de agua caliente, merendar todos juntos, disfrutar de la piscina climatizada, hacer uso de los respectivos alojamientos, descansar y prepararnos para la siguiente actividad de la noche.

A la hora 20:30 comenzamos la actividad de yoga planificada por la profesora de nuestro equipo Alexandra Ali (Yogasana). Se hicieron diversas posturas de recuperación de energía y tejidos, finalizando con relajación de nuestro sistema nervioso y respiratorio.

  

Luego de esta actividad, nos dirigimos al restaurante para compartir una rica entrada, cena y postre, aprovechando además para brindar con unas cuantas bebidas hidratantes cortesía de los participantes del evento.

Para terminar el sábado hicimos el tradicional fogón, donde el frío quedo a un lado. Compartimos anécdotas, experiencias, mucha risa y camaradería.

A DESCANSAR, POR FIN!!!


Actividades desarrolladas el día domingo 23

Amanecimos temprano en la mañana para comenzar con actividad de yoga en ayunas, se realizaron diferentes técnicas de respiración, calentamientos y elongación con conciencia y control para poder arrancar con toda la energía y el cuerpo liviano las actividades siguientes.

Posteriormente desayunamos  y nos aprontamos para dar comienzo a la actividad de ciclismo y trekking programada. Un recorrido de aproximadamente 25 km, dividido en la secuencia (mtb – trekking – mtb). El circuito fue desde Guazuvirá hasta Piedra de Afilar donde se realizó el trekking y posterior vuelta al Resort.

Finalmente, continuando con el cronograma se realizaron los sorteos correspondientes y posterior despedida.


En resumen, se disfrutó de un fin de semana en un entorno increíble, llevando a cabo diversas actividades en lugares nuevos, compartiendo mucho tiempo en grupo, conociendo gente nueva y fortaleciendo vínculos con personas que nos siguen acompañando en los diversos eventos que realizamos.

Es un hecho que el deporte aventura espera al igual que el año pasado luego del Adventure Weekend nuevos corredores a las futuras carreras organizadas por la Asociación Uruguaya de Corredores de Aventura.

Una alegría enorme para nuestro Equipo Merrell Chips Adventure, haber pasado el fin de semana con todos los participantes que confiaron en nosotros, los cuales son los que hicieron el evento posible y merecen nuestras FELICITACIONES.


Agradecimientos:

El Descubrimiento Resort Club – Guazuvirá – A todos los funcionarios del Resort, quienes siempre estuvieron predispuestos a colaborar con el evento, brindando servicio de calidad a los participantes con sus servicios y comodidades.

A los Corredores con experiencia que se sumaron a disfrutar el evento en formato entrenamiento y enriquecieron el mismo compartiendo experiencias y consejos.

A Mauro Mixtura Sport Play que cubrió el evento con fotografía y al mismo tiempo disfrutó del evento con su hijo Teo, transmitiendo una energía enorme al resto de los participantes.

A nuestrafamilias que nos aguantan al firme con todas las actividades que nos proponemos hacer con el objetivo de difundir el Deporte Aventura.


Hasta la próxima aventura

#merrellchipsadventure #merrelluruguay #cubechips #cubeuruguay 


By Chipsadventure

Yoga Para Adventure Weekend Guazuvirá – Yogasana

Yoga para Adventure Weekend

Un poco de “OM” puede hacer nuestro trail más cómodo, rápido y resistente en músculos y articulaciones.

Yoga y Aventura: complementos perfectos


El trail construye los músculos, los fortalece y trabaja la resistencia física. Aumenta la circulación de sangre a los músculos involucrados. Consumimos más oxígeno, necesitamos respirar más rápido, con más frecuencia en menor tiempo, lo que oxigena nuestra sangre purificándola. Lo que ocurre es que en el running normalmente perdemos el control de nuestra respiración y exigimos nuestros músculos al máximo. Si bien ya conocemos, como buenos aventureros, los beneficios del Trail para nuestro cuerpo y mente, podemos combatir los “efectos secundarios” como el acortamiento o fatiga de músculos con un antídoto para volver más elásticos, largos y relajados: EL YOGA.

Las asanas (o posturas) del Yoga armonizan el cuerpo, respiración y mente para contribuir en la salud global del individuo.

No existe sobrecarga sobre el sistema cardíaco ni respiratorio en el yoga, a diferencia de los trails es un ejercicio gentil que debe de realizarse de una forma calma, con control e inducir incluso mayor tranquilidad. Ayuda a nuestra concentración coordinando cuerpo y mente en la postura porque cada movimiento conlleva conciencia y control para lograr el verdadero efecto. Al mismo tiempo las asanas oxigenan los músculos en actividad, ya que cada ejercicio está en coordinación con inhalación y exhalación del aire. La respiración y ritmo cardíaco se estabiliza y decrece,  focalizando en la postura, calmando la mente y optimizando el consumo de energía.


Por qué incluirlo en la rutina de Deporte Aventura?

Realizando las posturas tu cuerpo aprende a utilizar menos recursos mejorando su eficiencia y optimizándolos, lo que nos dará un gran respiro a la hora de alcanzar largas distancias o nos brindará resistencia suficiente para alcanzar la meta. El elongamiento de los músculos es un excelente aliado a la hora de los terrenos heterogéneos como colinas, pasto, barro y en general flexibilidad en todo terreno como suele ser esta disciplina. Algunos ejercicios forzosos pueden llegar a mantener toxinas en el cuerpo, mientras que el yoga las elimina, favoreciendo la desintoxicación. A través del yoga estimulamos, cuidamos y masajeamos también los órganos internos. Las asanas estimulan las secreciones de las glándulas, balanceando así el metabolismo del cuerpo entero, equilibrando las emociones y regenerando los tejidos.

No olvidemos que los beneficios del yoga van más allá de las ventajas físicas que se obtienen al elongar, fortalecer y dar estabilidad al cuerpo. Si bien son importantes y generan un excelente complemento para un deporte exigente como el trail, el yoga impulsa a la salud y bienestar del cuerpo en armonía con la mente. El yoga mejora la conciencia en todas las actividades que realicemos y ejercita  nuestra mente para convertirse en un gran aliado a la hora de alcanzar las exigencias que requiere el deporte aventura. Nos da poderosas herramientas de resistencia y respiración que benefician los kms de calle y trail.

Dos tipos de actividades tan diferentes  como el yoga y el deporte aventura  se complementan de forma perfecta para el mayor disfrute en cada paso


Qué haremos en Adventure Weekend?

El sábado daremos algunas posturas de recuperación de energía y tejidos y relajación a nuestro sistema nervioso y respiratorio.

Antes de arrancar el domingo tendremos un amanecer con técnicas de respiración, calentamientos y elongación con conciencia y control para poder arrancar con toda la energía y el cuerpo liviano.

El objetivo: comenzar a reeducar nuestra musculatura para volverla más elástica y se flexibilicen las articulaciones para correr con mayor comodidad. No te pierdas la oportunidad de probar una aventura diferente

 

YogaSana
Alexandra Ali
http://www.yogasana.io/

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La previa Adventure Weekend Guazuvirá

Hemos estado investigando y recorriendo la zona elegida para este adventure weekend, en Guazuvirá,   al igual que las ediciones de la XC Adventure Race, buscamos lugares para andar por la “vía de tren”, tenemos muchos kilómetros en Uruguay sin uso, hay estructuras que nos muestran y tratamos de imaginar como sería cuando estas funcionaban, como transitaban las personas, hay muchos pueblos pequeños que fueron fundados en base a que se estableció la estación de tren en ese lugar.

Ya compartimos algunas imágenes en nuestro facebook,  aquí agregamos algunas mas . Por otra parte la base de operaciones en el Descubrimiento Resort, será sin dudas  para disfrutarlo al Máximo, luego remar/pedalear, trillos a pie, llegar  tener tener una piscina climatizada, la merienda pronta, luego una cena y un fogón, sin dudas la vamos a pasar genial.

Por otra parte solicitamos un sector para poder lavar las bicicletas, así que también tendremos la posibilidad de dejar las bicis en mejores condiciones ;).

Recordamos que hemos creado un grupo en Facebook para este evento para poder intercambiar información, coordinar la ida para quien no tenga en que ir.

Por inscripciones en la web: Adventure Weekend

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Sudamericano Canotaje Colombia 2017 – Uruguay Nomaaa!!!

Como casi todo los sábados que vamos al lago a entrenar canotaje, nos encontramos con Seba Romero “El mono” con quien siempre hablamos de sus carreras y así como nuestras carreras de aventura, y así fue que nos enteramos de que Uruguay participo en el sudamericano de canojate en Cololmbia.

Lamentablemente poco se enteran los uruguayos de estos deportistas. En este caso Uruguay volvió del Campeonato Sudamericano junior, sub 23 y senior de Canotaje con cantidad impresionante de  medallas.

Muchos de nosotros solemos entrenar en Lago Calcagno y quizás muchos no saben o no conocen a todo el plantel, por ejemplo Sebastian Romero “EL Mono” obtuvo  4 medallas de bronce, dos en K1 200 y 500 metros,  Otra junto a Cabrera y la ultima en K4 junto a Cabrera, Mallorca y Matias Otero (otro de los que suele estar en el lago).

Toda la la delegación conquistó (segun lo que pude recabar)  al menos 3 medallas de oro, 3 de plata y 14 bronce, impresionante!!!

Para todos los que los vamos, sería bueno al menos que reciban  un felicitaciones!!!

Por otra parte continuar intentando difundir y que mas uruguayos se enteren  ya  que aparte de “ballenas azules” tenemos pibes que dejan y entregan todo al deporte y encima tan bién nos representan!!!

Para nosotros un orgullo entrenar y verlos  todos los sábados que vamos,
Uruguay nomaaa!!!

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El último Desafío del Oeste

 Carrera: Desafío del Oeste.                                                                                                                          Lugar: Club Alemán de remo – Santiago Vazquez .                                                                Distancia: 50 km.                                                                                                                                    Disciplinas: Remo en canoa, trekking, MTB, natación.                                                          Organizador: Nestor Parra.                                                                                                                        Equipos: Merrell Chips Mixto: Martin Rivero –  Alejandra Isabella – Betina Gamboa.                                      Merrell Chips Masculino: Nicolás Davyt – David Vega – Bruno Delgado.


La Previa:

“La planificación de una carrera de aventura, por mas corta que sea, requiere de una logística previa bastante considerable”

En esta ocasión en cuanto a planificación salió todo como no tenía que salir, solamente un par de detalles de lo que fue la mala planificación previa:

  • El día antes a la hora de descansar, estábamos emparchando la canoa con cinta pato y ajustando un asiento con espuma plast  en el Lago Calcagno
  • Nos faltaron dos palas y un chaleco salvavidas que quedaron encerrados en la casa de Nico debido a una situación “particular” e inusual. Suerte que no quedó encerrada la bicicleta.

En fin, todo se fue acomodando, Nico manejando comenta “Hoy será otro día”y finalmente llegamos en tres vehículos diferentes al centro logístico de la carrera:

Nico / Bruno –  Martin / Betina –  David / Ale.

Pudimos conseguir el equipamiento que nos faltaba para largar en condiciones, armamos las mochilas (con bastante comida para no perder la costumbre, aunque no comimos nada)  y quedamos prontos para la charla técnica y posterior largada.

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La carrera:

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09:00 – Comenzamos con una etapa de remo en canoa de ida y vuelta con una distancia aproximada de 9 km, muy complicada debido a la corriente y el viento del Río Santa Lucía en el momento de la largada, demandó bastante esfuerzo para marcar una pequeña diferencia ya que la distancia no era muy larga.

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Costó salir del grupo de canoas, hasta que nos acomodamos con el equipo Oeste Aventura y Gacelas Herniadas Mixto a remar parejos y llegar sin mucha diferencia al primer AT (lugar de la largada), posteriormente tuvimos que subirnos a las bikes para comenzar la primer etapa de ciclismo.

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Segunda etapa de la carrera, subimos el puente, lo cruzamos corriendo con las bicis de tiro y luego rumbemos hacia la costa para llegar al segundo AT en Playa Pascual. El recorrido fue por debajo de la ruta con rumbo oeste hasta el kilometro 27.200 donde rumbeamos a la playa para  recorrer un tramo por la arena, marcar un PC en un barco sobre la costa y finalmente llegar al AT.

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Sin mucha orientación debimos buscar una estructura abandonada y una boya amarilla sobre la playa, el recorrido casi total por la playa fue muy rápido y sin respiro.

A esa altura Oeste Aventura comandaba la punta junto con nuestro equipo Merrell Chips Adventure  masculino y el equipo Gacelas Herniadas Mix.

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Simplemente desarmar el recorrido inicial con rumbo opuesto, la mayoría del recorrido lo hicimos con Oeste Aventura, a las risas y con muy buen humor de parte de los 6 integrantes (los que se podían reír a esa altura de la carrera).

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Llegamos al AT ubicado en la largada para dar inicio a un trekking muy rápido y cansador, donde debíamos llevar el chaleco, dirigirnos a la parte más alta de los humedales de Santa Lucía y luego volver al puente de madera ubicado próximo al embarcadero del Club Alemán.

En este trekking, corrimos y mantuvimos un muy buen ritmo de corrida a pie bajo la táctica: “Burro de carga / Dame esa mochila y ese chaleco”, debido a  que veníamos muy cansados.

Natación y llegada:

La última parte de la carrera fue una “natación” entre en barro del fondo del Santa Lucía, las mochilas y el chaleco salvavidas para de esa forma llegar a la meta.

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Llegada:

Fue una llegada muy emotiva por la cantidad de gente que había, los aplausos y las risas de vernos a los corredores intentar nadar y pararnos entre el barro.

Al igual que en el 2016 nos quedamos con el Desafío del Oeste, pero con la noticia agridulce como manifestó el organizador Nestor Parra, ” Que será la última edición”.

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Post Carrera:

Tallarines, refresco, refresco y mas refresco, restaurante, mesa completa con la familia Chips (a excepción de Libia que estaba disfrutando de las montañas de Machu Pichu), risas y anécdotas luego de la carrera.

Disfrutamos de otro hermoso fin de semana a pura aventura, recorrimos muy lindos lugares y compartimos en familia y amigos una nueva etapa del Ranking Uruguayo de Carreras de Aventura.

Agradecimientos a Betina Gamboa por la excelente disposición con nuestro equipo, y el muy buen desempeño en carrera. Esperemos que siga al firme en el Deporte Aventura.

A Enrique Gómez Fagundez por el préstamo de las palas.

Felicitaciones a la organización del Desafío del Oeste por tantas ediciones y sumar tantos corredores al Deporte Aventura.

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Hasta la próxima aventura

#merrellchipsadventure #merrelluruguay #cubeuruguay #cubechips #becube 

  boton-circular-negro-lapiz_318-70771  Bruno Delgado

217cd121c2ca6d8b134b45a62d2a41b4   Nicolás Davyt